Heavens Canada og þú gætur sleppt sameiginlegu skrefi til að jafna innlenda kanadíska SAF sem hjálpar Hvernig á að taka út af vulkan vegas til við að hægja á losun frá viðskiptaferðum á komandi tímum.

Brautryðjandi er einstaklingur sem er frumkvöðull í starfi sínu og leiðir venjulega aðra í fótspor. Góður leiðsögumaður er einstaklingur sem uppgötvar nýjar leiðir eða leiðir ný tækifæri fyrir aðra. Gagnlegir upplýsingar eru einstaklingar sem veita leiðsögn, aðstoð og geta hjálpað öðrum að sigla í ákveðinni stöðu eða ná ákveðnu markmiði. Góður „leiðbeinandi“ er einstaklingur sem veitir upplýsingar, aðstoð og upplýsingar til annarrar manneskju innan faglegs eða fræðandi ramma.

Þegar þú getur ekki tekið til í rými á um 20 mínútum eða svo, þá hefurðu líklega verið með of mikið blogg í gangi, segir McCubbin. „Að halda því við krókinn þinn í baðherberginu,“ segir James Scott, meðstofnandi Dappir, fyrirtækis sem sérhæfir sig í heimilisþrifum. Viltu halda baðherberginu hreinu í stað þess að eyða klukkustundum í að nudda? Og til að fá fleiri góð ráð send í tölvupóstinn þinn, skrifaðu daglega fréttabréfið okkar. „Skipuleggðu verkefnisfjöldann fyrir dagleg, vikuleg og mánaðarleg verkefni svo þú getir ákveðið hvað þarf að gera fyrst,“ segir Leanne Stapf, framkvæmdastjóri hjá Tidy up Expert. Ef þú uppgötvar að þú hefur aldrei tíma til að þrífa heimilið þitt, settu það á dagatalið þitt og gerðu það að tímabundinni upplifun.

Taktu því þátt í því sem þú metur mikils og þú gætir upplifað reynsluna – frábæran ávinning. Lykilrannsókn frá árinu 2003, sem birt var í Hvernig á að taka út af vulkan vegas Félagsvísindum og læknisfræði, bendir til þess að sjálfboðaliðastarf geti í raun breytt tilfinningalega og útrýmt taugaóstyrk og kvíða. Með árunum munt þú hafa lært að hugsa um hversu langt þú ert kominn. Það sagði mér að þér líði betur með því að vera glaður oftar.

„Ekki geyma föt sem þú notar ekki í skápnum,“ segir Katherine Wertheim, löggiltur fjáröflunarsérfræðingur. Margir geyma geymslur sínar fullar af fötum. Þú ættir að gefa þér tíu mínútur á hverjum degi til að leggja frá þér farsímann og fara í göngutúr.

Í heimilinu – Hvernig á að taka út af vulkan vegas

Gefðu gaum að kvörtunum, en ekki láta eins og þú viljir breyta sjálfum þér eða reyna að friða einhvern annan. Pakkaðu auka nærbuxum og sokkum, og ef þú gætir átt fleiri kjóla. Þessi færsla er byggð á vísindalegum rannsóknum, birtar af kostum og þú gætir séð sannleikann af ávinningi.

Þessi tilvik þakka þér fyrir tíma, hugsun eða leiðsögn einstaklingsins. Þessar lokanir eru tilvaldar fyrir samskipti innan hópsins, sérstaklega þegar þú átt samskipti við einhvern sem þú þekkir ekki betur eða þegar mikilvægt er að viðhalda góðri byggingu. Þær stjórna löngun þinni til að fara næsta skref og tryggja að þarfir nýja einstaklingsins séu uppfylltar. Vel valin lokaorð geta einnig styrkt tilgang efnisins og látið nýja einstaklingsáhrifin vera metin og veitt. Ef þú vilt t.d. „Láttu mig vita ef þú vilt fá aðstoð“ skaltu fylgja þessari stefnu.

„Slepptu nýja blaðinu úr möppunni fyrir viðeigandi dag.“ Viðskiptamaðurinn Dave Cantin segir: „Um leið og þú finnur símann þinn á nýjum morgni er það augnablikið sem þú stefnir beint í rottukapphlaupið“ fyrir daginn. Það skiptir ekki máli þegar kemur að því að athuga tölvupóstinn þinn, samfélagsmiðla eða jafnvel skýrslur.

Taktu til og þú gætir tekið til

Lærðu að meta samneyti við gott fólk. Þú þarft ekki að vera alltaf umkringdur, né heldur tala við fólk eða senda SMS-skilaboð allan sólarhringinn. Hafðu annan rúmföt og leggðu þau á rúmið þitt á meðan þú þværð þvottinn. Ekki senda SMS, nafn eða netfang ef þú ert undir áhrifum geðræns eða ölvaður. Láttu engan líða eins og þú sért minni en þú ert. Þú munt skipta út samfélaginu.

• Engar áhyggjur, gríptu bara í veskið þitt!
• Byrjaðu þannig að það aukist vegna þess að nýjasta frárennslistengingin er lokuð sem þýðir að þú missir ekki hluti í niðurfallinu.
• Fjárfestu að lokum í hverju rými, svo ekkert verði gleymt.
• Jafnvel þótt þú sért líka félagslyndur getur það að eyða ákveðnum stefnumótum einum hjálpað þér að tengjast aftur við þá hluti sem veita þér raunverulega hamingju.
• Að finna einlæga hjálp eða ráðleggingar getur hjálpað einhverjum að ná góðum og öruggari árangri sjálfur.

Tal eins og Shakespeare-dagsetning, númer 3

Þegar þú verður ráðvilltur eða áhyggjufullur yfir einhverju, þá er það versta sem þú getur gert að halda áfram að velta því fyrir þér. Taktu eina mínútu sem þú munt nokkurn tímann eiga og skrifaðu niður tíu mikilvægustu hlutina sem þú ert afar þakklátur fyrir að eiga, og þú munt taka eftir því hvernig tilfinningar þínar verða skyndilega miklu jákvæðari. Að verða gaumgæfur hlustandi snýst um að greiða fyrir því sem fólk er að reyna að segja frekar en því sem það er þegar að segja.

Við höfum engar áhyggjur ef þú færð honum eða henni servíettu í klúbbinn eftir að hafa lagt þau frá. Ég nota persónulega áætlunarforrit til að tryggja að ég sé undirbúinn/n fyrir skipulagninguna, sem hjálpar mér að sjá allt sem þú ferð á og vera alltaf í toppstandi eftir þörfum. Þegar þú ert í öngstræti er erfiðara að hjálpa fólkinu sem þér þykir vænt um og þú ert líka svona upptekin/n af vandamálum þeirra.

Þeir sem eru líka vanir vaskryksugunum ættu ekki að flýta sér í verkstæðið. Jafnvel þótt ryksugan virðist vera að vinna meira við að taka upp óhreinindi, þá er kominn tími til að skipta um vél. Þeir sem finnst diskarnir ekki nógu hreinir ættu ekki að setja spaðla í áhaldakörfuna í uppþvottavélinni. „Ef einhver færir þig að hluta af daglegu lífi, þá breytir það öllu.“